Piękno bierze się z wnętrza? Oczywiście, ze tak. Nie jest to jednak przyzwolenie do tego, by traktować skórę po macoszemu, albo zaniedbać pielęgnację skóry. Jeśli zadbamy odpowiednio o nasze ciało zarówno od środka, jak i z zewnątrz, fryzura oraz makijaż będą tylko dopełnieniem świetnego wyglądu. Podpowiadamy jak w łatwy sposób czuć się świetnie we własnej skórze. Poznaj triki na piękny wygląd!
1. Jesteś tym, co jesz i pijesz
Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Pożywienie wpływa znacząco na nasz wygląd i nie chodzi tylko o nadprogramowe kilogramy. Im zdrowsze jedzenie, tym lepsza cera, piękniejsze włosy, mocniejsze paznokcie. Zdrowe, wartościowe posiłki bogate w witaminy, niezbędne minerały, z optymalną ilością kalorii oraz jak najmniej przetworzone — to podstawa utrzymania szczupłej sylwetki i skóry bez niedoskonałości, elastycznej, odpowiednio nawilżonej i pełnej witalności. Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także co pijesz w ciągu dnia — dlatego powtórzymy to, co już pewnie słyszałaś setki razy: wypijanie dwóch litrów wody dziennie jest najlepszym kosmetykiem i gwarancją dobrego samopoczucia. Spróbuj — już po tygodniu przekonasz się, ze stan Twojej skóry diametralnie się poprawił!
2. Sen to najlepszy kosmetyk
Najlepsza ilość snu dla dorosłego człowieka to około 8 godzin — to wiemy wszyscy. Warto jednak pamiętać, że liczy się nie tylko jego długość, ale także jakość, dlatego staraj się, aby Twój sen był maksymalnie komfortowy — zadbaj o odpowiednie podłoże do spania, wywietrz sypialnie przed snem, odstaw wszelkie urządzenia elektroniczne i sięgnij po książkę, a na wieczór wypij napar z melisy lub ciepłe mleko. Dbając o wygodę i jakość snu, odczujesz poprawę samopoczucia i większą dawkę motywacji, a także znacząco wpłyniesz na stan skóry, włosów i paznokci. Warto też wiedzieć ze osoby, które się wysypiają, mają mniejszą tendencję do otyłości! To jak? Dziś wcześniej pójdziesz spać?
3. Pielęgnacja skóry odpowiednimi kosmetykami
Nie jest tylko ważne jak, ale też czym pielęgnujesz swoją skórę. Na szczęście kosmetyki o kontrowersyjnym składzie odchodzą już do lamusa i pielęgnacja syntetykami staje się passe… Jednak wciąż warto sprawdzać składy kosmetykowi wybierać takie, które mają sporo składników aktywnych oraz wysokie stężenie substancji o potwierdzonej skuteczności i efektach. Takimi składnikami są m.in. witamina C, retinol, kwas hialuronowy oraz koenzym Q10 – postaraj się, aby znalazły się one w Twojej codziennej pielęgnacji twarzy. Dobieraj kosmetyki do potrzeb skóry, oraz z dobrym, przyjaznym składem. To klucz do dobrej, efektywnej pielęgnacji! Pamiętaj też o dokładnym oczyszczaniu skóry i nigdy, przenigdy nie chodź spać z makijażem!
4. Wysiłek fizyczny jak sesja u kosmetyczki
Ćwiczenia na sali fitness i siłownia nie są dla Ciebie? Wybierz rower, taniec, długie spacery — ruszaj się, ponieważ to nie tylko klucz do pięknej sylwetki i zdrowego ciała. Ćwiczenie znacznie poprawia nastrój, wpływa korzystnie na pracę mózgu, wzmacnia i uodparnia na choroby i łagodzi stres. Już godzinny spacer jest w stanie zadbać o napięcie skóry oraz pomoże Ci pozbyć się toksyn z organizmu. Ponadto usprawnia krążenie, co hamuje działanie wolnych rodników, które powodują szybsze starzenie się całego organizmu.
Dodaj komentarz